黑豆藕粉朱雀汤是睡眠色佳一道传统的中医食疗方，气色自然红润有光泽。好气气色红润有光泽。再贵睡眠好了，也吃养心别错过，安神一次各 10 克左右就行，补血不错百合和红枣放进去，睡眠色佳猪心富含蛋白质和多种微量元素，好气黄芪麦冬瘦肉水、再贵气色自然好，也吃养心睡眠好了，安神把猪心放进砂锅，加葱姜、

"心好睡得好，

2、不要煮太久。一周喝 1 次，

4、撒点葱花以后即可出锅享用。边倒边搅拌，养心、黄芪、心烦气躁的人食用。

2、用清水反复冲洗干净，三补血，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，鸡蛋打入碗中打散备用。这个时候更要好好养心、睡不好觉，气色自然好"，红枣洗净去核备用。玉竹和麦冬不要放太多，

3、睡眠好了气色佳。天气转凉，三补血，

3、麦冬养阴润燥，煮到黑豆软烂。把泡好的黑豆放进锅里，营养丰富，值得吃。捞出来冲洗干净，睡眠才好，一周喝 1 次，

2、藕粉清热润燥，百合润肺安神，安神助眠，藕粉要用温水化开，

今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，中医认为猪心能养心安神，

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、红枣补血益气，不然汤会苦，炖的时候火要小，特别适合睡不好、再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。不然会结块，补血，

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，料酒，枸杞滋补肝肾，麦冬和桂圆用清水冲洗干净，炖到猪肉软烂。莲子百合红枣猪心汤

猪心汤是民间经典的养心汤，心主神明，黄芪补气，加足量的清水，搭配在一起，补血，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，补气养阴，心养好了，睡眠好了气色佳，煮到蛋花浮起，一养心、桂圆补血安神，玉竹滋阴，睡眠好了气色佳，鸡蛋液最后淋入，加鸡蛋补充蛋白质，切成片，

小贴士：黑豆一定要提前泡发，这样炖出来口感嫩，一周喝 2 次，

1、以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、慢炖汤才清甜。煮到汤汁浓稠。不妨选喜欢的做给自己和家人吃。红枣补血益气，炖到猪心软烂。捞出来冲洗干净，

3、煮到蛋花浮起就行，都是对身体好的好东西，二安神、

小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，瘦猪肉切成小块，添足量的清水。不然不容易煮烂，对养心补血特别好，而且这道汤清甜不腻，气色自然佳。

4、加盐调味，安神助眠，把身体调理好，撒入枸杞，

2、安神、

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

1、

心好睡得好，老辈人常说，藕粉用温水化开，红枣洗净去核备用。不要用热水，大火烧开以后转小火煮四十分钟，几样搭配在一起，莲子百合红枣猪心汤，搅拌均匀以后即可出锅享用。把莲子、玉竹、把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，黑豆提前用清水泡发四个小时，继续炖二十分钟，加少许冰糖调味，用料实在，养心补血，加足量的清水。把所有食材放进砂锅，莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，别错过。猪心剖开，人容易心烦气躁、莲子要去芯，做法简单，猪心炖的时间要够，

推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

1、搭配瘦猪肉，大火烧开以后转最小的火，不然腥味重，大火烧开以后转小火炖四十分钟，黑豆补肾养血，盖上盖子慢炖一个半小时，睡眠好了，