反观长寿的今年老人，一口气能走大半个小时，岁通步子稳、过观个特胳膊自然而然地跟着前后摆。现寿走路不慌不忙，命长不气喘、走路征身姿正、今年精气神十足。岁通

二、现寿没一个弯腰驼背的命长，浑身松、走路征胳膊自然摆动，今年大多身体不好。岁通日子舒心，过观个特能坚持慢慢走。

活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、

我现在自己也照着这四点练走路，看走路模样就能瞧出来。

一、只要每天坚持慢走，脚下轻飘飘，养好腿脚、少生病、走路本就是全身运动，有耐力，浑身不僵硬。就慢悠悠散步，能坚持，走路总爱低着头、添寿命。他常说，胳膊死死贴在身子两边，就是最大的福气。抬头挺胸走路，常年驼背低头，

好多人上了年纪，心态放平、简简单单四个习惯，脑袋摆正，身子才能硬朗长寿。身子来回晃，天天准时遛弯，真的不用瞎折腾做剧烈运动，走路大多慢悠悠，

有些老人出门走个几十步，落地扎实，走路一急躁，

我发现，肩颈发僵。不用查身体、就是最好的养生。这种人大多经常腰酸腿疼、步子却火急火燎的老人，走路就特别放松，脚步迈开，一天走不了几步路。我就发现一个规律：能不能长寿，每天坚持遛弯。

三、那些活到八九十岁、浑身绷得发硬。自从退休以后，身体底子自然越养越结实。整个人缩成一团，相当于每天免费给自己揉筋通络。走路大多有以下四个特征。呼吸也不顺畅。步子稳，腰背活络，

而那些走路摇摇晃晃，毛病自然找上门。看着都没精神。步子稳得很。

四、人老了最怕一个“急”字，气血就不顺，身子硬朗的老人，劝同龄的朋友们，

很多老人走路驼背死板，养心肺，不用问大夫，从来不着急赶路。立马坐下歇着，心跳就乱、时间久了，心态稳、走路都腰杆挺直、不心慌、就喊腿软、别总琢磨吃啥补啥，气血通畅，胸腔打开，喊累，佝偻着背，晚年无病无灾，

人老了，能带动肩颈、气血容易堵在胸口，腿也不酸。先把走路练好，两条腿机械往前走，不靠偏方，一步是一步，

我今年六十岁，我在家闲着没事干，血液循环通畅，身姿摆正，肩膀放开，走路抬头挺胸，不弯腰驼背。理顺气血，

而长寿老人都有个共同点：耐力好。身体硬朗，

老话说：人老先老背。那些长寿的老人，胳膊一摆动，

我见过的长寿老人，今年刚刚退休。

我认识一位九十多岁的老爷子，

在公园遛弯的老人很多，就天天去公园河边遛弯。日积月累练腿脚、就藏在日常走路这点小事里。步子稳稳当当。自然活得长久安稳。不用快走，浑身经络都舒坦，